標題： 作為一個體育健美看 字數： 522 總結： 競技健美操是一項運動，運動員試圖發展和保持完美的肌肉發達的身體。 關鍵詞： 體，建築，健身，鍛煉，有氧運動，健身，培訓，教練，體育 文章內容： 競技健美操是一項運動，運動員試圖發展和保持完美的肌肉發達的身體。隨著健美競爭對手的炫耀自己的體魄和執行的一些姿勢，他們的評判標準由有資格的專家小組將呈現最終的決定贏家。 當談到健美，外觀一個競爭對手體質的重要得多多少，他/她可以解除。健美運動，因此，不應該被混淆與相比的競爭實力。相反，它是一個視覺上的吸引力。健美是專門為每個類別的男性和女性開放。 對於那些誰經常在健美比賽中競爭，或有興趣參加，比賽準備的主要策智力測驗題庫略包括電阻重量訓練相結合的，定制營養計劃和充足的休息。阻力訓練是非常重要的，因為它是在健美這導致肌肉體積增加。進場肌肉生長營養的重要性，在健美運動過程中受傷和修復。為了身體適當地自愈，定制營養計劃是必須的。一般來說，健美競爭對手將較大數目的每日三餐吃，但在更小的數量。舉例來說，一個健美的競爭對手，而不是每天正常吃三頓飯，可能將他們的食物分為六個或七個小餐。 由於劇烈方案所需的任何健美運動員，運動員經常爭取一個營養學家和專業教練的幫助。這些人可以一起工作，以確保運動員正常訓練，並接受適量的營養。弄清楚吃多少，什麼時候吃，工作多久，而不是教練和營養師會處理的所有細節，而運動員集中在建立肌肉。 在年底的一天，這往往是疲憊的許多健美競爭對手，休息是必廣告刊登不可少的。不僅為明顯的原因，但它是在休息時，，發生肌肉生長。如果沒有8小時的睡眠，每天晚上，一些健美競爭對手發現很難重新獲得能量和重建後，筋疲力盡的鍛煉強度。此外，許多競爭對手發現，午睡可能會進一步增加他們的身體能力，增加肌肉。 個人誰是有意進入世界健美應諮詢的本地培訓師在他們的地區。如果有沒有被發現的教練員，停止在當地的健身房可以提供答案，找到一個合格的教練。健美是一項運動，需要奉獻了很多，甚至更艱苦的工作，這是顯而易見的大多數競爭對手的體質。 在這篇文章中的信息擬用作僅供參考。它不應該被一起使用，或到位，專業的醫療，營養或培訓的意見作為一項運動或作為一種業餘愛好健美。如果你正在考慮進軍世界健美，你必須開始任何運動和/或營養方案之前與醫生諮詢。
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