標題：
對於6塊腹肌的6個技巧
字號：
577
摘要：
如果你是一個十幾歲的試圖進入形狀或返回一個成年女子健身的世界，一個更難和更平坦的肚子，無論是很多人的最終目標。正因為如此，這個主題涉及大量的健身神話和革命性的想法，並特別容易受到花哨的機器和想法，聲稱給堅硬的岩石在週6包，但什麼都不做。
關鍵詞：
ABS健身6包
文章內容：
如果你是一個十幾歲的試圖進入形狀或返回一個成年女子健身的世界，一個更難【double】任選1件259‧仿單寧彈性九分內搭褲共7色-3和更平坦的肚子，無論是很多人的最終目標。正因為如此，這個主題涉及大量的健身神話和革命性的想法，並特別容易受到花哨的機器和想法，聲稱給堅硬的岩石在週6包，但什麼都不做。本文不要求給“堅硬腹肌”在一個星期內，而是嘗試改變看太多的電視購物節目在凌晨2點已經得到一些人的意見。
1。您不能降低SPOT-
這意味著，你不能燃燒脂肪，你的身體只能從一個特定的點上。在世界上的所有的仰臥起坐不會燃燒脂肪，你的直覺。體脂丟失所有對你的身體是統一《uni-water》純水550ml-24入箱-3由一個熱量赤字，而不是從激活一個特定的肌肉群。
2。心是重要的
得到了6組的關鍵是沒有建立的腹部，但在燃燒脂肪覆蓋。的方式來實現這一點是有一個熱量赤字，這可以通過在使用更少的熱量和更多的熱量，既考慮。心，這是非常有效的燃燒脂肪，促進你的新陳代謝的一種形式，是HIIT。 HIIT行使激烈的心在短時間的冷卻時間短。一個會話的一個例子將是一個30秒的運行，然後通過一個30秒的微動，其次由另一個衝刺，等為4至15分鐘，這取決於對人健身。
3。絕對值在廚房
這是最複雜，最困難的方面得到了6組。得到了6組的關鍵是減少對食物和失去身體unt名媛護甲組山茶花去光水指緣油護甲油-3脂肪。以下是一些容易適用的技巧：
*停止飲用蘇打水和喝的水。它可以使一個巨大的差異。
*每天吃5-6小餐。這將有助於提高你的新陳代謝，保持在檢查你的食慾。
*嘗試找到你的熱量維修水平，並逐步減少100-200卡路里的熱量，每星期，直到你的脫落約1-2磅一個星期。
4。仰臥起坐是無用的
仰臥起坐應該針對腹肌，但真正的髖部屈肌和豎脊肌在運動中正在做的工作。只作為穩定劑的使用等長的腹部。這意味著，你的背部仰臥起坐是可怕的，不利於你的腹部反正。
5。其他操做
現在，這將是我的時間堵塞【糖罐子】排釦縮腰單寧口袋洋裝-3了一些新的改變生活的產品或想法，但是這不是本文的重點。這裡有一些的AB演習為初學者做，而不是傳統的仰臥起坐：
*仰臥起坐 - 有許多不同的類型，但想拉著你的一根肋骨直接向你的臀部
*加權仰臥起坐 - 做仰臥起坐除持有一盤你的胸部正常
*掛式的腿提出了 - 掛一間酒吧和你的膝蓋拉向你的胸部
6。不要放棄！
在實現你的目標，6組可能無法為無痛性，容易為電視購物節目可能有你想，它仍然是一個非常現實的目標，即使是初學者。它採取的所有努力和決心。放棄一個星期後，你開始不會幫你獲得一個六包或幫助你的整體健康。
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